jak się pisze

[...] to nie mam, co do zmiany zdania to od kliku postow go nie zmieniam i gadam w kolko o aikido i bjj, a tb i kick to jest piesn przyszlosci i to baaaaaaaardzo dalekiej....bo jak mi juz champion radzil nie ma sensu chodzic na wiecej niz 2 SW jednoczesnie... nie zamierzam tez zmieniac zdania co do bjj bo przekonales mnie (jak rowniez to co [...]

Bez urazy po tym co on pisze .to jest jak ktoś napisał opierd*alasz sie na treningu i ćwiczysz tak by sie nie spocić .. ludzie piszą 3tygodnie byc na zerze a ten dalej tydzien i redukcja nosz ku&rwa .. a później zdziwienie ze efektów nie ma itp ..

Czy Ty wiesz jak nazywa sie to forum? Pomoge Ci, to(sportowe) forum dyskusyjne czyli jak sama nazwa wskazuje sluzy do przeprowadzania dyskusji. Ja nie mam zadnych zali oraz nie pisze glupich tekstow - tylko dyskutuje na temat saa w tym dziale, to ze Ty nie posiadasz zdolnosci czytania tekstu ze zrozumieniem to wybacz ale nie jest moja wina. Co do [...]

[...] się mniej niż przy żabce i płynę szybciej.. Jak cię stać to zainwestuj w trenera. Ja nawróciłem się na Total Immersion... nie jest to styl dla topowych zawodników, ale dla takich jak my jest ok. Dla mnie kluczowa kwestia, którą naprawiłem z TI to kwestia ułożenia ciała w wodzie (w szczególności kwestia zanurzenia rąk, tak aby nogi nie tonęły).

Lucek, skoro inni tez mowia, ze FBW masz wybrakowane, to nei zgrywaj tu cwaniaka. Wiele tematow przeczytalem i troche sie na tym znam, a jak nie znam odpowiedzi, to nie pisze. EDIT: NO tak, ja szczypiorek, patrzac na CIebie 2 lata silki i 34 cm biceps, to naprawde znawca zywnosciowy i treningowy z Ciebie. Ciekawe , czy w moim wieku miales wieksze [...]

[...] i uszkodzeniach mechanicznych. 2 x razy mialem problem z barkiem raz grajac w siatkowke (nie rozgrzany) podczas serwu uszkodzilem sobie go i ta kontuzja juz sie odnawia co jakis czas ,pozniej na nartach (wjechal na mnie gosc na desce, doslownie Staram sie w miare mozliwosci ,jak najlepiej wzmocnic miesnie odpowiedzialne za te czesc plecow [...]

elo komp mi sie zjaral i pisze z neta ze szkoly zdjec na razie nie zarzuce bo nie mam jak czekam az kompa zrobia!!! ps. przybylo mi troszke brzucha na tej masowce nie weim czy dalej jechac na tylu kaloriach czy obciac i dolozyc aeroby??ale glodny nie bede chodzil a masy miesniowe nabrac musze!!mam plan zeby masowac do konca kwietnia a od maja do [...]

[...] Lavara w KSW nie zatrudnią, bo wiedzą czym się to może skończyć mimo, że hardcorowi fani byliby szczęśliwi - jest zbyt niebezpieczny dla każdego i w kółko ta sama sytuacja jak z Rumble - Rumble mógł wj**ać Błachowiczowi, Lavar może wj**ać nawet Bedorfowi jak utrzyma walkę w stójce i wychodzi na to, że albo rywali nie ma albo są zbyt [...]

FU bobas87 puki co niemoge spełnic twojej prosby ponieważ zmienilem troche trening szykujac sie do zrobienia jakiegos konkretnego rekordu na klate:) ale ja nieprzywyklem kłamac i moge cie zapewnic ze jest jak pisze:) 190x6 może niebyly to siady poniżej kąta 90` ale były ok :)

[...] usprawiedliwienia dla mnie zawieść. Jestem bardzo wdzięczny wszystkim za wsparcie i będę wkrótce pokazać wdzięczność wiele bezpłatnych filmów edukacyjnych na moim kanale YouTube, gdzie będzie można dowiedzieć się, jak trenować jak profesjonalista. Moi drodzy fani, zróbmy to! Chodźmy razem na nową niesamowitą podróż! San Marino, nadchodzimy!

Ten plan 50days to właśnie 10 takich 5dniowych cykli. Popatrz się na niego dobrze, pisze jak byk kiedy masz wykonywać trening Core, 2 razy w każdym 5dniowym cyklu.

[...] dostosować, powiem ci jedno ten świat nie jest dla ciot którym się nic nie chce. Chcesz zbudować mięsnie to musisz się o to postarać, ale ty jesteś leniwy... To siedź sobie jak janusz w foteliku i i marz dalej o świetnej sylwetce do której na pewno nie uda ci się dojść bez porządnej diety. Suplementacja bez diety nie ma żadnego sensu, tyle w [...]

[...] tego czytac pisze żeby sobie ulżyć. POnieważ 4 lata wierzyłem że możemy wypajść lepiej przez cały czas kibicowałem i nawet te porażki odpuszczałem a teraz czuje się jakby mi ktoś wpier... oglądałem mecz do 2 bramki bo uznałem że już dziękuje chłopcom Janasa za te piękne chwile. Ale od początku Janas mający o sobie niewiadomo jakie zdanie [...]

ja mam pytanie do Bigbica piszesz, że masz taką pracę że sobie pozwolić na porządną regenerację, a z Twojego profilu pisze, że jesteś bramkarzem. Ja jak pójdę na impreze, to mimo iż przeważnie nie piję, to potem 2dni dochodzę do siebie.jak Ci sie udaje połączyć solidną regenerację z pracą nocną?? wielu ludzi ćwiczy, ale nic im to nie daje, kładę [...]

"Bo Dempsey wiedział lepiej jak uderzać bez rękawic, k***a" bo ty tak powiedziałes?%-) " No i piszę że trenerzy boksu starają się uargumentować, a nie że robią to właściwie." DOBRE a kim ty niby jestes żeby oceniać ludzi którzy zajmują się boksem całe życie,czy coś argumentują właściwie czy nie.Skąd wiesz?

UFC jakos mnie nie kreci, przynajmniej na razie - boje sie ze na zywo nie bedzie wygladac jak w telewizji i sie rozczaruje ;) Albo ze dostane najdalsze miejsca za jakims wielkim chlopem i nic nie bede widziec. Na tych dwoch galach o ktorych pisze wyzej walcza znajomi, wiec to troche inne emocje :) A w ogole to dzien dobry wszystkim.

[...] na czczo i bez ubranka ) i przy pomocy kalkulatorka obliczaj procent tłuszczu i masę mięśni. Ja stosuję uproszczony wzór, do którego wprowadzam wzrost, wagę i obwód pasa (jako że jestem samcem). Wynik może być obrzydliwie nieprecyzyjny, ale ważne, że mogę go porównać z wynikiem z poprzedniego tygodnia. Aby podkreślić wagę tej sprawy powiem ci, [...]

[...] zawsze i regeneracje mam super a moj kolega bierze po pol miarki tej i tez mowi ze jest dobrze to zeby nie jadl 2razy porcji.. o kurde mam znalazlem ta miarka ma 30 gorna linia to jak wezme cala miarke to akurat bedzie 8g bcaa bo wwaze 80kg wiec bedzie w sam raz... a ja bralem po poltorej... Zmieniony przez - Voolcanoo w dniu 2010-03-24 14:36:46

[...] sie cały czas kaloryczności danych posiłków? Masz duże zapotrzebowanie to mnożysz składniki Stylezzz'a (czy też innych) razy X i masz tyle kalorii ile chcesz. Tu wrzucamy jak widać w temacie przepisy, a nie kto włoży więcej do michy w ciągu godziny, także proponuję nie pisać takich komentarzy, bo i okno jedzenia i kaloryczność to indywidualna [...]

Tak jak pisze QUEBLO, jeśli ktoś chce coś ćwiczyć wybiórczo to włącza mi się czerwona lampka. Rozumiem że w pracy sobie łapy trochę zmęczysz ale szczerze wątpię czy noszenie desek zapewnia kompleksowy trening górnej części ciała xD Jeśli masz problemy z kręgosłupem i boisz się brzuszków to spróbuj wznosów nóg w zwisie. Powinno być mniej [...]